심리학 - 기억 MEMORY(3)

기억 트레이닝

 인지에 관해서는, 그것을 훈련시키는 방법을 상상하는 것은 어렵습니다. 그 과정은 너무 이해하기 어렵고 너무 직접적입니다. 그러나, 특정 종류의 사물을 인식하는 연습은 친숙함의 느낌이 신뢰할 수 있는지에 대한 판단 기준을 향상시킨다는 것이 발견되었습니다. 그것은 정확한 인식을 제공한 감정과 종종 길을 잃게 하는 모호한 감정을 구별할 수 있게 해줍니다. 상기와 관련하여, 결과로 확인된 특정 종류의 사실을 상기하는 연습이 개선으로 이어질 수 있습니다. 기억 보존에 관해서는, 이것은 성능이 아니라 휴식 상태이기 때문에, 어떻게 개선을 이룰 수 있을까요? 
 한 개인의 뇌는 확실히 다른 사람의 뇌보다 더 보존적이지만, 그것은 훈련에 의해 변경되지 않는 고유한 특성으로 보입니다. 반면에, 기억에 전념하는 과정, 즉 간단하고 통제 가능한 활동은 훈련에 매우 민감하며, 대부분의 경우 결과를 내기 위해 기억 훈련이 집중되어야 합니다. 
그것은 현저한 결과를 낳습니다. 실험실에서, 무의미한 음절 목록을 배우는 초보자는 그것을 잘 이해하지 못합니다. 
 그는 감정적으로 흥분하고 자신에 대해 확신이 없으며, (다른 초보자들과 마찬가지로) 무작위적인 방법으로 출근하고, 아마도 순수한 암기법으로 배우려고 노력하거나 또는 그 밖에 그 물질에 잘 적응되지 않은 장치를 사용하려고 시도하고, 느리고 지루한 작업을 합니다. 이런 종류의 자료를 배우는 연습으로, 그는 적절한 그룹과 관계를 관찰하는 것을 배우고, 자신에 대해 확신하고 감정적인 방해의 산만함으로부터 자유로워지며, 심지어 그 일을 즐기러 올 수도 있습니다. 확실히 그는 헛소리 음절을 암기하는 속도가 크게 향상됩니다. 대신, 그가 스펜서의 "페어리 퀸"을 연습한다면, 그는 그것을 개선하고, 12행 스탠자를 외우는 시간을 15분에서 5분으로 줄일 수 있습니다. 이러한 개선은 피험자가 이러한 특정 종류의 자료를 다루는 방법을 발견했기 때문입니다. 그는 스펜서의 스타일과 생각의 범위에 익숙해집니다. 

 어떤 종류의 재료라도 마찬가지입니다. 그것을 기억하는 연습은 그 특정한 재료를 기억하는 데 큰 발전을 가져옵니다. 한 종류의 재료를 사용한 연습이 "이전"할 수 있는 기술을 가져오는지 아니면 두 번째 종류의 재료로 전달할 수 있는지는 전혀 다른 질문입니다. 일반적으로 첫 번째 재료를 취급할 때의 개선 사항과 비교했을 때, 또는 두 번째 종류의 특정 교육을 통해 얻을 수 있는 개선 사항과 비교했을 때, 이송량이 적습니다. 

 기술이 전수되는 것은 부분적으로 그룹과 관계를 찾는 습관, 그리고 부분적으로 암기자로서의 자신의 능력에 대한 자신감으로 구성됩니다. 
약간의 훈련 후에 여러분이 무엇을 성취할 수 있는지 아는 것은 기억 실험에 참여할 가치가 있습니다. 기억력이 나쁘다고 불평하는 대부분의 사람들은 그러한 실험에 의해 그들의 기억력이 근본적으로 건전하다고 확신할 것입니다. 그러나 이러한 실험실 연습은 일반적인 "기억의 힘"을 개발하는 척하지 않으며 많이 광고되는 기억 훈련 시스템은 그러한 주장에서 더 이상 정당화되지 않습니다. 두 경우 모두 개발된 것은 특정한 형태의 기억력 테스트를 통과하기 위해 특정한 종류의 물질을 암기하는 기술입니다.
 이름, 심부름 또는 약혼과 같은 특별한 자료에 대한 기억력이 떨어지는 사람은 아마도 사실을 기억에 남기는 데 있어서 제대로 작동하지 않을 것입니다. 그리고 만약 그가 자신이 개선되는지 여부를 확인하기 위해 스스로를 주시한다면, 그는 사실을 고치는 더 나은 방법을 찾을 가능성이 높고 위대한 업적을 남깁니다. 옛날의 어느 대학 총장은 그 남자를 한 번 만난 후에도 학생이나 동문의 이름을 꼭 불렀다고 합니다.  그는 그것을 어떻게 했을까요? 그는 1학년 반의 각 남자들을 개인적인 인터뷰를 위해 그의 사무실로 부르는 관습이 있었는데, 그 동안 그는 아버지의 조언 외에도 그 남자에게 개인적인 질문을 하고 그를 열심히 공부했습니다. 그는 그 남자에게 관심이 있었고, 그의 성격에 대한 분명한 인상을 만들었고, 그 성격에 그는 조심스럽게 그 이름을 붙였습니다. 
 의심할 여지 없이 이 유능한 학자는 비정상적으로 보존적인 기억력을 가지고 있었습니다. 하지만 그의 이름에 대한 기억력은 그것들을 기억에 남기는 그의 방법에 크게 의존했습니다. 이것을 한 사람을 소개받을 때 우리 대부분의 일상적인 절차와 비교해 보십시오. 
아마도 우리는 그 이름을 거의 눈치채지 못하고, 그 이름을 성격에 붙이려고 노력하지 않을 것입니다.
 이름을 잘 기억하기 위해서는 이 특정한 문제에 주의를 기울이고 연습할 필요가 있습니다.
 심부름을 위한 기억도 마찬가지입니다; 그것은 구체적으로 훈련될 수 있습니다. 아마도 여기서 가장 좋은 일반적인 힌트는 여러분의 마음속에 있는 심부름을 낮 동안에 생각해야 할 장소와 연결시키는 것입니다. 종종 어떤 작은 기억 체계는 단절된 사실들을 기억하는 데 도움이 될 것이지만, 그러한 장치들은 제한된 적용 분야만을 가지고 있고 기억의 일반적인 힘을 조금도 향상시키지 못합니다.
 연설을 계획할 때, 몇몇 연사들은 홀의 구석이나 그들 자신의 집의 방에서 각각의 연속적인 "포인트"을 찾는다. 그리고 그들이 한 포인트를  끝냈을 때, 다음 구석을 들여다보거나, 다음 방을 생각하고, 거기서 다음 포인트를 찾습니다. 잘 정돈된 담론은 그러한 인위적인 도움이 불필요하도록 자체적인 논리적 단서를 제공해야 할 것으로 보입니다. 개인의 삶의 사업에 대한 지식을 구성하는 중요한 사실에 대한 기억을 훈련할 때, 최선의 규칙은 사실을 체계화하고 일관된 전체로 상호 연관시키는 것입니다. 따라서 모든 아이템의 회상에 대해 더 크고 강력한 자극이 제공됩니다. 이것은 암기에서 "경제"의 원칙과 함께 심리학이 기억력 향상을 위해 해야 할 최고의 제안입니다.